Os seres humanos gostam de certeza. Estamos empenhados em querer saber o que está acontecendo e perceber o que é ameaçador para nós. Quando as coisas parecem incertas ou quando geralmente não nos sentimos seguros, é normal surgir o estresse. Essa mesma reação, embora também exista para nos proteger, pode causar todo tipo de confusão em meio a incertezas e informações conflitantes ao nosso redor.
Grande parte da ansiedade vem de uma sensação do que achamos que devemos ser capazes de controlar, mas não podemos. Quando nos damos conta disso, o que sofre é a nossa saúde mental.
E então você pode se sentir mais tenso do que o habitual, irritado, ansioso, com medo ou triste. Você pode perceber que está mais frustrado com os outros ou deseja evitar completamente qualquer lembrança do que está acontecendo.
Aqueles que já travam luta diária com o bem-estar mental podem se sentir mais deprimidos ou menos motivados para realizar as atividades do dia a dia. Mas é importante observar que sempre podemos escolher nossa resposta diante de situações que não são ou parecem não ser muito agradáveis. As opções são muitas. Você pode, por exemplo, escolher manter a sua saúde mental com Pilates.
Escolha ter o seu momento de qualidade de vida
Embora outras formas de exercício possam ajudar a "limpar" a mente, o Pilates é uma forma de exercício que ajuda a respirar melhor e a acalmar o pensamento. É uma forma controlada e concentrada de fazer exercícios, no qual a pessoa está totalmente envolvida com a mente e o corpo.
Mas o Método Pilates pode ir muito além de uma série de exercícios apenas, tudo vai depender como o seu corpo se comporta e aceita esses exercícios. Ao realizar suas aulas de maneira adequada, com controle, concentração e respirando de maneira correta, você estará treinando o cérebro da mesma forma que treina os seus músculos.
Isso vai fazer com que o centro de atenção mude o foco. Ou seja, vai ajudar você a interromper o ciclo de conversa interna negativa e fortalecer o sistema nervoso para lidar com o estresse e a ansiedade, por exemplo.
Como se vê, o Pilates oferece uma abordagem abrangente e eficaz para manter a saúde mental em dia. Por meio da respiração, da consciência corporal, da melhora da postura, o Pilates se destaca como uma atividade de qualidade para quem deseja ter uma vida mais saudável e feliz.
Você não precisa ficar sozinho(a).
Se o seu estresse, sua ansiedade e seu medo estão alcançando níveis extremos, converse com amigos de confiança sobre o que está sentindo. Se não se sentir confortável com isso, não há problema em procurar um profissional de saúde mental para obter apoio. Você não precisa ficar sozinho(a), e pode ser reconfortante compartilhar o que está passando.
Acima de tudo, não se sinta envergonhado de dizer o que sente. Talvez seja bom perceber que você não é a única pessoa a se sentir assim.
