O que é Pilates?

Pilates é um método que treina a mente e o corpo para trabalhar em conjunto com o objetivo de aptidão física geral. Cada exercício é feito de uma sequência particular, com um número mínimo de repetições e um elevado grau de precisão e concentração. Os exercícios de Pilates são mais eficazes do que outros tipos de exercícios porque eles trabalham vários grupos musculares ao mesmo tempo. Leia mais sobre Pilates.

Quem pode fazer Pilates?


Praticamente qualquer pessoa pode praticar Pilates, pois os exercícios podem ser adaptados, independentemente da idade ou do estado físico. Os alunos começam com um trabalho que vai ensiná-los a respirar de forma correta e a realizar os movimentos com precisão. À medida que o aluno evolui, os exercícios se tornam mais avançados.

 

Não sou flexível. Posso fazer Pilates?


Sim, sim e sim! O Pilates ajudará você a ganhar flexibilidade.

 

 

Como faço para começar?


Nós oferecemos uma aula experimental gratuita, com a duração de 40 minutos, que ajudará você a conhecer e a se familiarizar com o método Pilates.

Posso fazer aulas de Pilates estando grávida?

Sim. O Pilates é seguro e eficaz para cuidados pré e pós-natal, especialmente com algumas modificações de exercícios leves.

 

Muitas gestantes continuam a ter aulas durante toda a gravidez, com grandes melhorias em seu físico pós-natal ao retomar as aulas após o nascimento da criança. Porém, é necessário o consentimento por escrito do seu médico para continuar com o exercício depois de descobrir que está grávida e também após estar liberada para retomar o exercício pós-gravidez.

Quantas vezes devo ter aulas de Pilates?

Para ver uma mudança significativa em seu corpo, você deve fazer aulas de Pilates de 2 a 3 vezes por semana. Se você for consistente em sua presença, logo verá uma diferença marcante em seu corpo.

​​O que devo vestir?


Use roupas confortáveis, que permitam mover e esticar. O banheiro está provido de cabides para pendurar roupas, se necessário.
 

O que devo levar?


Só você mesmo, além da vontade de experimentar movimentos e atingir um bem-estar como você nunca viu antes.

O que posso esperar?

Mais do que um exercício, Pilates é uma experiência que integra respiração, mente e corpo. Você vai ter mais flexibilidade (alongamento), além de ganhar resistência e estabilidade. Tenha certeza de que você estará em boas mãos, com profissionais experientes que podem, de forma adequada e com segurança, contribuir para a melhora da sua saúde

Existe uma exigência de filiação ou taxa mensal?


Não. Você pode pagar por aula ou fazer um pacote com aulas duas e três vezes na semana. Você não tem de se comprometer com aulas semanais (embora sejam recomendadas para melhor resultado). Nossa única exigência é que, em caso de impossibilidade de comparecer às aulas, o cancelamento seja feito com, pelo menos, 1 hora de antecedência.

 

Que formas de pagamento são aceitas?

Trabalhamos com cheque ou dinheiro. Também aceitamos todos os cartões de crédito.

Ainda não tem certeza se o Pilates é ideal para você? Tem mais perguntas?

Marque uma aula experimental ou faça-nos uma visita. Assim você vai se convencer de que, sim, o Pilates também é pra você.

Faça uma visita ao nosso studio

Avenida Dom Helder Câmara 5.644 - Sl. 1017

Cachambi, Rio de Janeiro-RJ

contato@pilatespontonorte.com.br

Tel.: 21 3046-3025

Para que você conheça melhor o nosso trabalho, na aula experimental fazemos um programa específico para cada aluno, numa série introdutória com 40 minutos de duração.

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ALONGAMENTO - TRATAMENTO DE DORES CRÔNICAS - FORTALECIMENTO MUSCULAR - MELHORA DA POSTURA E DA OSTEOPOROSE COM AUMENTO DA DENSIDADE ÓSSEA