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Pilates não é somente sobre exercícios. É sobre condicionamento corporal, treinamento de força, e no “centro” disso está a “casa de força”.

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Talvez você nunca tenha pensado sobre a força do seu assoalho pélvico antes, mas se você está grávida deveria considerar isso.

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Veja o que você pode começar a fazer para se livrar do estresse crônico. Como tudo na vida, isso exigirá prática e consistência.

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Pilates pode ajudar não só a recuperar ou evitar futuras lesões como também a aumentar o desempenho por meio da consciência corporal.

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Você sabe o que é resiliência? Saiba por que essa capacidade, que qualquer um pode desenvolver, anda de mãos dadas com a atividade física.

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