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Pilates para as futuras mamães


No ano passado, publicamos em nosso blog uma série de matérias sobre Pilates na gestação.

Como este é o mês dedicado a todas as mães e como novas mamães estão se preparando para dar à luz ou iniciando essa nova etapa em suas vidas, deixamos como sugestão as matérias já publicadas para que essas futuras mães conheçam os benefícios do Pilates antes, durante e após a gestação.


Para ler as matérias completas, clique nos títulos ou nas imagens abaixo.

1. Apoio para uma gestação saudável


Um dos principais motivos de Pilates e gravidez combinarem tão bem é que o Pilates é ótimo para a construção da força do núcleo. Isso significa dizer que se os músculos abdominais, músculos das costas e do assoalho pélvico estão tonificados, eles vão proporcionar uma gravidez e um parto mais confortável. Mais... 2. Os benefícios do Pilates antes, durante e após a gravidez


Quando todo o seu corpo está mudando de forma, as coisas podem ficar um pouco desconfortáveis. É por isso que o Pilates pode ajudar você a se sentir mais como “você mesma”, pois melhora a respiração, alivia dores nas costas e ainda vai mantê-la flexível. Além disso, pode até mesmo ajudá-la a recuperar a forma após o nascimento do bebê. Mais... 3. Dúvidas que você (mamãe ou futura mamãe) pode ter sobre Pilates


Esta matéria, como o título já diz, vai responder algumas questões relacionadas à prática do Pilates para gestantes. Você vai encontrar respostas para perguntas como o que é Pilates, se é seguro fazer Pilates enquanto se está grávida, como o Pilates pode ajudar na gravidez, além de outras dúvidas. Mais... 4. Incluindo o Pilates em sua rotina antes da gravidez


O que acontece antes de sua gravidez? Você deve preparar o seu corpo de alguma forma antes de ficar grávida? Deve-se evitar fazer abdominais ou outros exercícios centrados na região do abdome? Podem parecer questões complicadas, mas não são. Vamos ver o básico necessário para preparar o seu corpo para a gravidez e ver como o Pilates pode fazer parte dessa rotina. Mais... 5. Importância do Pilates após a gravidez


O método Pilates pode ajudá-la a voltar à forma após a gravidez. Esta matéria apresenta algumas orientações importantes sobre como iniciar ou voltar à atividade após o parto. Mais...

6. Pilates pré e pós-natal no Pilates Ponto Norte As aulas de Pilates, que podem ser o momento de pausa na correria do dia a dia, ajudando a relaxar, são oferecidas com segurança e atenção às mudanças que ocorrem no seu corpo e mente durante a gravidez e após o nascimento. Mais... Saiba mais sobre Pilates e Gravidez. Entre em contato com o Pilates Ponto Norte e tire suas dúvidas.

#gravidez #pilates

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