O método Pilates enfatiza a importância de manter a corrente sanguínea pura. Assim, para que o modo de respirar seja correto, as expirações devem ser fortes e seguidas de inspirações profundas que permitam um completo enchimento dos pulmões, já que ao inspirar dirigimos oxigênio até os pulmões e com isso realizamos uma efetiva oxigenação de cada uma das células através da corrente sanguínea.

 

De modo geral, alguns dos benefícios associados à respiração correta são:

 

• Beneficia a circulação e especialmente alguns órgãos vitais, como coração e estômago, já que através deles todos os outros órgãos recebem oxigênio corretamente.

 

• Melhora a saúde do pulmão e o desempenho dos atletas.

 

• Promove relaxamento e concentração, eliminando a tensão muscular.

 

• Reduz distúrbios, alterações ou mudanças em nossa energia vital.

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• Propicia um corpo forte e saudável e ajuda a controlar e coordenar os movimentos.