Como encontrar motivação para
se exercitar
Muitas vezes cedemos à preguiça e deixamos para outro dia coisas que exigem mais esforço.
Mas isso pode mudar e a solução está em algo bem simples, que cada pessoa possui: a motivação.
Como se motivar
Para os atletas, a motivação para o exercício pode vir do desejo de competir e vencer. Para outros, pode vir de um desejo de ser saudável ou viver mais por seus filhos. E para outros ainda, pode vir apenas da vontade de perder peso.
Muitos de nós acreditamos que a motivação chegará se esperarmos: um dia acordaremos e finalmente desejaremos nos exercitar. Mas a realidade é que a motivação é algo que podemos e precisamos criar para nós mesmos.
Quer conhecer os elementos que vão ajudar a melhorar, alcançar ou aumentar a motivação em sua vida. Veja a parte 2 do nosso Especial sobre motivação.
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