Há quem goste de se presentear depois de atingir um objetivo. Em geral, é algo pequeno como uma viagem curta, uma roupa nova, um livro ou até mesmo uma massagem. Não há nada de errado nisso, mas não se esqueça de procurar também as recompensas intrínsecas que a atividade física oferece: aquela sensação de realização, alívio do estresse ou a calma que você gosta de sentir depois de um bom exercício.

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Ao escolher uma atividade física é fundamental que este objetivo seja um desejo seu de se sentir melhor, com mais ânimo e saudável. Não pense como algo que você quer alcançar para superar ou se comparar com alguém.

 

Escolhendo com o coração, a motivação surge... naturalmente.