Como encontrar motivação para
se exercitar

- Parte 2 -

A seguir você vai encontrar alguns elementos para melhorar, alcançar ou aumentar a motivação em sua vida.

 

O objetivo é que você comece a ver os resultados de seus esforços e isso ajude a alimentar a sua vontade de continuar.

Diversão? Por que não?

Tente não ver o exercício, a preparação, a disciplina e o comprometimento exigidos como mais um dever. Que tal considerar que exercitar o seu corpo pode ser uma parte agradável do seu dia?

 

Pode ser a atividade mais radical ou a mais calma. O importante é que você aprecie o que faz.

Presenteie-se

Há quem goste de se presentear depois de atingir um objetivo. Em geral, é algo pequeno como uma viagem curta, uma roupa nova, um livro ou até mesmo uma massagem. Não há nada de errado nisso, mas não se esqueça de procurar também as recompensas intrínsecas que a atividade física oferece: aquela sensação de realização, alívio do estresse ou a calma que você gosta de sentir depois de um bom exercício.

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Ao escolher uma atividade física é fundamental que este objetivo seja um desejo seu de se sentir melhor, com mais ânimo e saudável. Não pense como algo que você quer alcançar para superar ou se comparar com alguém.

 

Escolhendo com o coração, a motivação surge... naturalmente.

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