Adaptações emocionais

As alterações sistêmicas, ou seja, aquelas que afetam o organismo inteiro, durante o puerpério são inúmeras, e muitas delas influenciam as adaptações emocionais, que podem afetar até 80% das puérperas de forma nada agradável.

Isso acontece em virtude de todas as alterações corporais e endócrinas, além das responsabilidades da maternidade, das necessidades do bebê, do processo de lactação, das mudanças de rotina, entre outras.

Tudo isso é levado em consideração pelo instrutor de Baby Pilates durante as aulas, pois ele está consciente desses processos e compreende as mudanças que ocorrem durante o puerpério.

Assoalho Pélvico

Durante a gestação, a prevalência de problemas como a incontinência urinária pode atingir até 64% das gestantes. Esse número pode ser explicado por diversas alterações genitais, tais como o relaxamento dos músculos do assoalho pélvico devido ao aumento da concentração do hormônio relaxina ou por questões biomecânicas como a pressão que o útero e a cabeça do feto exercem sobre a bexiga, e outros fatores.

Embora seja um número elevado, não se deve aceitar isso como “normal”. É importante saber que há programas de treinamento muscular do assoalho pélvico, o que, aliás, é trabalhado de forma indireta nas aulas de Baby Pilates.

Abdome e diástase abdominal

Durante a progressão da gravidez pode haver a chamada diástase dos músculos retos do abdome, que é o afastamento das faixas musculares devido a uma grande distensão. A diástase abdominal pode comprometer todo um grupo muscular abdominal, afetando a estabilidade do tronco.

As aulas de Baby Pilates priorizam a estabilização do tronco por meio de exercícios isométricos e de ginástica hipopressiva (ginástica que envolve exercícios respiratórios e posturais). Essa combinação ajuda a tonificar os músculos abdominais de quem ainda não pode fazer abdominais tradicionais, assim como a puérpera, além de melhorar a tensão dos músculos respiratórios e a postura.