Joseph Pilates desenvolveu seu método com base na respiração e com a finalidade de limpar o fluxo sanguíneo através da oxigenação.

A boa respiração ajuda a controlar melhor os movimentos não só na prática dos exercícios, mas também na vida diária.

Benefícios da respiração

O método Pilates enfatiza a importância de manter a corrente sanguínea pura. Assim, para que o modo de respirar seja correto, as expirações devem ser fortes e seguidas de inspirações profundas que permitam um completo enchimento dos pulmões, já que ao inspirar dirigimos oxigênio até os pulmões e com isso realizamos uma efetiva oxigenação de cada uma das células através da corrente sanguínea.

 

De modo geral, alguns dos benefícios associados à respiração correta são:

 

  • Beneficia a circulação e especialmente alguns órgãos vitais, como coração e estômago, já que através deles todos os outros órgãos recebem oxigênio corretamente.

 

  • Melhora a saúde do pulmão e o desempenho dos atletas.

 

  • Promove relaxamento e concentração, eliminando a tensão muscular.

 

  • Reduz distúrbios, alterações ou mudanças em nossa energia vital.

  • Propicia um corpo forte e saudável e ajuda a controlar e coordenar os movimentos.

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